Biodescodificación
¿Quién no se ha acostado y dado vueltas y vueltas en la cama? Puedes intentar conciliar el sueño por distintos medios, sin embargo, parece escaparse todas las veces. Finalmente resulta inútil seguir acostado, el diálogo interno no se detiene y estás más despierto que cuando te acostaste. Tal vez la causa del insomnio sea el ritmo actual de vida, la comunicación cada vez más rápida que exige una respuesta inmediata de nuestra parte, o tal vez siempre haya sido así, lo cierto es que el insomnio no es nuevo. Cuando la tensión del trabajo u otras preocupaciones te siguen a la cama, el insomnio entra en escena, robándote sueño y descanso. Como es evidente, se trata de tensión.
INSOMNIO Conflicto: Necesidad de controlar todo, si me duermo, pierdo el control de las cosas y las personas. Insomnio, Miedo, culpa, pensamientos negativos. Desconfianza en el proceso y fluir de la vida. Angustia, miedo de la vida, falta de confianza en el proceso de la vida. Resistencias, falta de fluidez. Pensamientos negativos. Apatía, negativa y resistencia a sentir, porque no agrada lo que se ve y se siente. Frecuentemente relacionado con el hecho de quedarme “enganchado” a una forma de culpabilidad. Nuevo modelo mental: Con amor dejo atrás el día y me sumerjo en un sueño tranquilo, en la seguridad de que el mañana cuidará de sí mismo.
EL insomnio suele ser el resultado de estados depresivos, de hipertensión o ansiedad. Todo esto afecta al sistema nervioso, que, a su vez, influye en el sistema glandular. Otra de las causas es el hipertiroidismo. Uno de los ejercicios más saludables consiste en recostarse en la cama apretando muy fuerte el entrecejo con el pulgar durante un minuto, tratando de relajarse.
Tratamiento: Las principales glándulas a masajear con energía son la tiroides y la pituitaria. Masajearemos también las suprarrenales, el timo y el sistema nervioso, antes de pasar al resto de los órganos y las glándulas.
Técnica práctica para combatir el insomnio
CONTAR DEL 100 AL 0
Te llevará 5 minutos y lo harás cuando ya estés acostado antes de dormir, caerás en sueño profundo
Este ejercicio es sumamente fácil y efectivo y verás que cada vez te duermes con mayor rapidez. Sigue estos pasos:1. Respira un par de veces profundamente y siente cómo esto te ayuda a relajarte.
2. En tu mente visualiza el número 100 dentro de un círculo.
3. Borra el número 100 sin tocar el círculo, respira profundamente y escribe el 99.
4. Borra el número 99 sin tocar el círculo, respira profundamente y escribe el 98.
5. Con este nivel de concentración continúa borrando, respirando y escribiendo el siguiente número.
6. Poco a poco empiezas a sentir somnolencia .
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